Sömnen gör underverk

Sömnen är vår bästa vän som jobbar för fullt åt oss när vi själva behöver vila. Alla levande varelser på jorden behöver sömnen för att vi ska må bra under vår vakna tid. Den ser till att vår kropp och hjärna laddar om, hämtar ny kraft och gör att vi lever ett bättre liv.

Under sömnen varvar kroppen ner, blodtrycket sjunker, pulsen och kroppstemperaturen går ner, andetagen blir färre och musklerna slappnar av. När vi sover arbetar hjärnan med att sortera och spara viktiga intryck och ta bort de som inte behövs. Hjärnan skapar nya nervkopplingar och underhåller de som redan finns, och hjälper oss till nya lärdomar och färdigheter.

Det finns olika sorters sömn.

Under den ytligare sömnen bearbetar hjärnan upplevelser. ”Glädjeförråden” fylls på eftersom de hormoner som gör att vi kan känna välbefinnande och glädje
produceras.

Under djupsömnen tar kroppen igen sig fysiskt.

Immunförsvaret som gör att vi håller oss friskare förstärks, energiförrådet fylls på så vi orkar mer, under detta stadium sker det mesta av centrala nervsystemets återhämtning, minskar produktionen av stresshormoner och blodsockernivån hålls stabil, detta är bra för sunda matvanor eftersom de hormoner som styr om vi är mätta eller hungriga hålls i balans. Samtidigt minskar produktionen av stresshormoner.

Så var rädd om din sömn och låt ullens naturliga egenskaper hjälpa dig med detta.